Hvis du er kørt fast og kan bruge et mirakel!
Har du 3 minutter?
træk vejret dybt 3 gange og mærk efter
Har du 3 minutter?
Number of results 250
Har du 3 minutter?
træk vejret dybt 3 gange og mærk efter
Har du 3 minutter?
NØØØJJJ hvor er jeg glad. Og delt glæde er dobbelt glæde, så derfor skal du selvfølgelig også have.
Nu er det lige blevet offentliggjort at Marianne Williamson kommer til Danmark til november.
Marianne Williamson er kendt for at være ophavskvinden bag Nilson Mandelas berømte citat.
“Vores største frygt er frygten for vores egen storhed”
Kom og hør om arrangementet mandag d. 17.august kl 17-20. KOSTER GRATIS
Du får samtidig mit foredrag
Forskere har længe vidst, at vores hjerte har en ‘hjerne’, som skaber øget sundhed og balance. Altså når vi bruger hjertehjernen. Og det kommer du til på dette foredrag.
Siff Holst vil med humor og lethed formidle begrebet Heart Rate Variability, samt samspillet mellem vores hjerte, hjerne og resten af kroppen (biofeedback).
Du går hjem med enkle brugbare redskaber, et smil på læben og er fuld af kærlighed!
KOM i god tid og få en GRATIS bodyscanning!
Det kan betale sig at spise et æble lige inden, du går ind i et supermarked!
“Og hvorfor nu det?” Jo, for
Det er forskere fra Cornell University i USA, som har udført et forsøg med 120 mennesker, som giver os denne super funktionelle viden.
Og hvem vil ikke gerne have flere naturlige vitaminer og mineraler. De fleste af os spiser jo det vi køber Så husk det nu. Spis et stykke frugt eller en gulerod inden du handler.
Og her får du lige et ekstra fif.
Hvis du også huske at lægge frugt og grønt længst væk fra dig i indkøbsvognen, så du kan se det under hele turen, kommer du hjem med 22% færre kalorier. Forskeren Brian Wansink har nemlig undersøgt, at når vi kan se frugt og grønt under indkøbsturen, så lader vi de ikke-sunde vare blive på hylden.
GRATIS webinar ”4 dage er nok til stabilt blodsukker” er for dig, som gerne vil have mindst 10% mere overskud.
–> HUSK! Du melder dig til webinaret HER
På webinaret får du lavpraktiske redskaber og den nødvendige viden, så du på kun 4 dage har et stabilt blodsukker.
Når dit blodsukker er stabilt kvitterer din hjerne med øget kapacitet og din krop begynder at strutte af sundhed.
► Hvilke kulhydrater må du spise?
► Hvordan kan dine muskler hjælpe dig med at holde dit blodsukker stabilt?
► Hvilke tanker får dig til at gennemføre fire dage?
Al dette og meget mere får du svar på i webinaret d. 18.juni kl 20.00
Hvilket valg tager du d. 18. juni?
Tør du få viden og redskaber, så du kan få og fastholde dit blodsukker på KUN 4 dage?
Siff Holst giver dig dette Gratis webinar, så du kan rykke til næste trin på sundhedsstigen.
Vær med live kl. 20.00 torsdag d. 18. juni. Selve webinaret varer en time. Siff bliver hængende til alle spørgsmål er besvaret.
Hvis du gerne vil tage skridtet til næste trin på sundhedsstigen og gerne vil holdes i hånden, har Siff et rigtig godt tilbud til dig, som du kun kan få fingrene i, hvis du deltager i webinaret.
Med kærlig venlighed
Siff
–> HUSK! Du melder dig til webinaret her
https://klikonline.clickfunnels.com/webinar-registration
Der er begrænset antal pladser og 2/5 er allerede væk
–> HUSK! Du melder dig til webinaret HER
På webinaret får du lavpraktiske redskaber og den nødvendige viden, så du på kun 4 dage har et stabilt blodsukker.
Når dit blodsukker er stabilt kvitterer din hjerne med øget kapacitet og din krop begynder at strutte af sundhed.
► Hvilke kulhydrater må du spise?
► Hvordan kan dine muskler hjælpe dig med at holde dit blodsukker stabilt?
► Hvilke tanker får dig til at gennemføre fire dage?
Al dette og meget mere får du svar på i webinaret d. 18.juni kl 20.00
Med kærlig venlighed
Siff
–> HUSK! Du melder dig til webinaret her
Der er begrænset antal pladser og 2/5 er allerede væk
*Vil dette virkelig nære alle mine celler!*
Denne sætning blev sagt af Gay, en mand på 140 kg.
En dag faldt Gay og slog hovedet. Han oplevede, at han både var i kroppen og var oppe i himlen på sammen tid, og at alt var forbundet. Han mærkede en syngende og summende begejstring i sit indre og med hver en celle i kroppen, tog han beslutningen:
*Fra nu af vil jeg lytte til min krops visdom og virkelig give den næring indefra!*
I løbet af tolv måneder tabte han 45 kilo.
Som han siger: ”Jeg vil ikke prøve at narre dig ved at sige, at det var nemt. Men jeg kan oprigtigt sige, at det var enkelt.” Efter faldet stillede han altid spørgsmålet *Vil dette virkelig nære alle mine celler!*og lyttede til kroppens indre viden, inden han puttede noget i munden og handlede ud fra, hvad hans krop havde brug for.
Men hvordan kan du vide, hvad din krop fortæller dig?
For mange er følelsen af rum og lys, der udvider sig i kroppen et åbenlyst ”JA”. For andre føles en boblende fornemmelse i mellemgulvet. Og for helt andre er det bare visheden om, at dette er det rigtige uden, at de sådan kan sige noget om, hvordan det føles i kroppen. Og måske er det noget helt fjerde for dig.
Ved du hvordan, din krop siger: ”Ja”?
Ved du hvordan, den siger: ”Nej”?
Det kræver opmærksomhed og bevidsthed, hvis du vil bruge Gay’s metode, som er glimrende til at få og fastholde dit blodsukker stabilt. Til gengæld har du et simpelt redskab, du altid har med dig.
Så hvad siger du til at bruge de næste 5 dage til at afprøve sætningen: ” Vil dette virkelig nære alle mine celler?” og så give dig tid til at lytte til, hvad din krop siger, inden du putter noget i munden.
Hvis du synes, det er svært at mærke, hvad din krop fortæller, så begynd med at tøve 15 sekunder – du tæller bare langsomt til 15 – inden du putter noget i munden. Alle kan lære at lytte til kroppen igen. Du er nemlig født med denne evne og du har den stadig. Nu behøver du bare at give den plads igen. Give den første prioritet.
Ved at du sætter ny handling bag dine spisevaner, giver du dig selv kærlighed og omsorg. Samtidig øger du din viden om hvilke behov, din krop virkelig har. Med handling skaber du initiativ. Du skaber glæde og tilfredshed. Dette kan du ikke opnå ved at have gode intentioner. Intentioner er “fis i en hornlygte”. Det samme er det at sige: “Jamen, det vil jeg da prøve”. Hvis du kun prøver, mener du det ikke rigtigt. Du tager ikke dig selv alvorligt, og du bliver ved med at hænge fast i destruktive vaner.
Og her kommer guldægget.
Ved at du gør det. At du vil det, betyder det ikke, at du ikke kommer til at spise noget, som ikke er godt for dine celler. Næ, det betyder, at du gør dit bedste hver gang, du skal til at putte noget i munden. Og nogle gange bliver du først bevidst om det, når du har puttet det i munden.Så kan du jo vælge at spytte det ud. Du kan vælge at lade være med at spise mere.
Og nogle gange bliver du først bevidst om hvad du spiser, når du har sunket det. Og det er her du henter styrke og kraft. Her du skaber glæde, for når du er bevidst om, hvad du gør ved dig selv, bliver du bedre og bedre til at give dig selv kærlighed og omsorg, når du vælger at gøre noget andet end du plejer.
Så du får lige sætningen igen:”Vil dette virkelig nære mine celler?” og sig den inden du putter noget i munden og observer hvilken handling, du sætter bag ved.
Hvis du vil læse hele GAYS historie, finder du den i ”Lykkelig uden grund” af Merci Shimoff, Borgen.
Ønsker dig et liv fuld af indre visdom og viden
Siff
PS. Du kan ikke spise for mange grøntsager og frugt.
Hvis du vil spise frugt, så spis et helt måltid, hvor du spiser dig mæt i frugten.
Jeg har udviklet en super mentaltræningsøvelse til indkøbsturen.
Næste gang du er bevidst om, at du er på vej ud og handle, stopper du op og flytter dit fokus til din vejrtrækning.
Du trækker vejret dybt og bevidst 5 gange.
”Derefter forestiller du dig, hvordan du går ind i butikken. Du tager en vare i hånden og spørger dig selv om den støtter dit stabile blodsukker. Måske ser du også på din indkøbsliste og opdager, at denne vare ikke står på din indkøbsliste. Du stiller varen tilbage på plads og roser dig selv for, at du tager dig kærligt af dig selv. Du forestiller dig, hvordan du er nærværende og bevidst ved hver vare, du putter i din kurv. Du er nu fremme ved kassen. Mens du lægger dine varer på båndet, spørger du dig selv:
*”Vil denne bestemte vare nære mig og holde mit blodsukker stabilt?”*
Opdager du en vare, som ikke nære og støtter dit stabile blodsukker, ser du dig selv give varen til kasseekspedienten, mens du siger: ”Dette skal jeg ikke have alligevel, vil du sørge for, at det kommer tilbage på plads?”. På vej ud af butikken, smiler du og roser dig selv for at være nærværende og bevidst, når du handler ind.”
Det er intentionen i øvelsen, som er vigtig. Ikke om du husker den ordret. Du kan eventuelt indtale den på din mobil og afspille den lige inden, du går ind og handler.
Jeg ønsker dig en exceptionel og vidunderlig Kristihimmelfartsferie med stabilt blodsukker
Siff
Om en uge er det
Sådan en international FN dag.
Jeg har i år besluttet, at jeg vil fejre Glædens Dag med en tur til frisøren, ud og gå en dejlig lang tur i skoven samt slutte med en gang SPA.
Hvordan vil du fejre glæden på sådan en fredag i marts?
I den kommende uge har jeg to åbne foredrag med indbygget smil og latter.
Bor du på Bornholm er der stadig plads på foredraget i Rønne på tirsdag
Torsdag i Åbybro kl. 18 bodyscanning kl 19 foredrag
Og nu ville det jo være skønt at kunne give dig en masse links til arrangementer på Glædens Dag. Jeg har fundet dette ene
På Frederikshavns bibliotek kan du få latter på utallige måder hele næste uge
Så i år må vi selv være kreative og få gang i arrangørhatten, smilebåndet og lattermusklerne, hvis vi altså ikke lige bor i nærheden af Frederikshavn.
Ønsker dig en excellent weekend med stabilt blodsukker
Overvejer du at skabe forvandling i 2015?
Vil 60 pund mindre kunne forandre dit liv?
Måske er det ikke lige 60 pund mindre du har brug for. Men de fleste af os vil gerne af med et par eller 10 kg. Og vi ved det jo alle sammen. Det dur ikke at gå på kur. Hvad gør man så?
Vender bøtten og gør noget andet end man pleje.
Måske har du slet ikke brug for at smide nogle kilo. Du vil måske bare holde dig så frisk og sund som muligt. Og er der noget, der er enkelt – jeg siger ikke let, bemærk lige det. Jeg siger enkelt.
Så vil du virkelig gerne?
Er du klar til at gøre det arbejde som skal til?
Det kræver planlægning og struktur.
Men det aller vigtigste det kræver, er viden. Viden om hvordan du kan skabe forvandling.
Og jeg har fundet to fantastiske videoer som vil inspirere dig til at finde frem til det, du har brug for lige nu.
Den ene video er med dr. Neal Barnard, som kommer med en grundig gennemgang af, hvorfor vi mennesker er beregnet til at spise mad fra planteriet i stedet for at spise mad fra dyreriget og dermed kunne tackle diabetes fra en helt ny vinkel.
Han spiser selv den mad han anbefaler sine patienter. Dr. Neal Barnard anbefaler vegansk mad, hvor man kan spise alle de komplekse kulhydrater man ønsker, bare man holder fedtmængden lav.
Se med på denne TEDx Fremond “Tackling diabetes with bold new dietary approach” med Neal Barnard
Den anden video er med en vietnamveteran som var faldskærmsudspringer. Han får at vide, at han aldrig kommer til at bruge sine ben normalt igen. Han slippe sine to krykstokke og vil aldrig komme til at kunne løbe igen. det er det han tror på, for det er det lægerne sier til ham.
Han får ikke bare sin førlighed igen
Og han bliver ikke bare 60 pund mindre
Se med for det er fantastisk, hvad vi mennesker kan udrette, når vi møder nogen, som tror på os – når vi selv tror vi har givet op – og som giver os de redskaber, vi netop behøver.
Vi er rigtig mange, som kender til at ende med at købe julegaverne i sidste øjeblik, fordi vi tvivler på, hvad der nu også er det rigtige, om vi har råd, om vi har tid, egentlig er sur på hele gaveræset, ikke har…. ja ikke har stabilt blodsukker og derfor ikke har overskud til at have kontakt med os selv, og være på forkant med de opgaver livet nu bringer. December og juleaften kan under ingen omstændigheder komme som en overraskelse og den med at få et stabilt blodsukker sådan lige nu, er nok heller ikke løsningen for de fleste af os.
Hvad gør vi så?
Vi giver os selv og vores fulde opmærksomhed, som gave.
Og den med det stabilt blodsukker kunne vi jo koble på vores nytårsforsætter og planlægge næste år, for nu har vi erkendt at det kan gøres anderledes, så lad os tage skridtet fuldt ud. For det kræver planlægning og viljen og mod at tage de skridt som skal til med ændrede kost- og livsstils vaner.
Ønsker dig en excellent weekend
Siff