tjeklisten til at hacke din hverdag - hver dag
Hvad vil det koste dig i leveår ikke at bruge én uge NU
- og slippe for dårlig samvittighed og gnavende irritation?
Hvis du er som de fleste danskere, så længes du efter at din krop og din hverdag bare fungerer og du ikke behøver at bekymre dig om, om du har den rette kost- og livsstil.
Udfordringen er, at der er for mange undskyldninger…
Du har for mange undskyldninger.
Manglende tid, det er besværligt, og den mest kendte … imorgen. I morgen er en god dag at begynde. Og så pludseligt er der igen igen gået endnu en uge, en måned, et år.
Et årti.
Og du har ikke fået det bedre. Snarere tværtimod.
Og du ved det jo godt. Hvor langt væk fra dig selv har du tænkt dig at gå, før du vender snuden hjemad!
Grunden til, du ikke kan fixe dig er ud af dine problemer, er, at du ikke får handlet på dine gode intentioner, og tager udgangspunkt i det, der vil virke for dig. Du har ikke brug for at afprøve endnu en kostplan eller træningsmetode en anden har bestemt. Du må i arbejdstøjet og skabe dit eget fundament. Det, der hver dag, vil fungere for dig.
Det der er vigtigst for dig.
Og det kan jeg godt hjælpe dig med
HER
RYTMELISTEN
GIV DIN SELV DEN vigtigSTE GAVE - du fortjener det
Rytmelisten™
LØSNINGEN TIL AT HACKE DIN HVERDAG - HVER DAG
- Slut med at være yderstyret - nu går du selv på banen og tager det ansvar du godt ved du både kan og skal tage.
Når du har været igennem Rytmelisten™ ,
ved du hvordan, du skaber...
Nemme vaner
- Du skaber nemme personlige vaner, der starter din dag, så du med lethed tager fornuftige beslutninger resten af dagen.
- Et overblik over hvilke vaner du skal starte med at ændre/justere, så du undgår konsekvenserne af en destruktiv livsstil.
- Det tankesæt, der får dig til at hopper på hesten igen, når du er faldet af.
Nem kost
Du skaber lette holdbare løsninger omkring din kost, så du dribler uden om de uholdbare madløsninger.
En hverdag hvor du NEMT spiser de grøntsager, din krop har brug for.
nem træning
En ultra simple træningsrutine, der støtter din krop til at blive stærkere og friskere.
Daglige bevægelser du har lyst til, så din krop med lethed holder dit blodsukker stabilt og dig i bedre humør.
Men vigtigst af alt ...
- Rytmelisten giver dig det, du skal bruge for at slippe for den evige dårlige samvittighed med den gnavende irritation.
- På bare én uge får du skabt dit fundament, så du altid er tro mod dig selv.
- 4 super simpler grundregler er dit kompas, til sunde vaner.
- Du sætter handling på den vej du drømmer om at gå i forhold til din egen sundhed
Hej, jeg hedder SIFF
Passioneret om menneskers sundhed og velvære
Jeg er cand.scient. og forfatter og har arbejdet med mit felt i over en menneskealder.
Jeg ved, hvor svært det er at håndtere en kaotisk hverdag, der mangler en god rytme i en krop, der følger ukendte spilleregler, for jeg har været der selv.
Rytmelisten™ har jeg skabt, for jeg ved, at der findes en enkel løsning, for jeg har set gnisten i øjnene vende tilbage allerede efter få dage hos 1000 vis af mennesker.
Det kan du også.
RYTMELISTEN
DET HER FÅR DU MED
Design din egen rytmeliste
Rytmelisten™ er din 27 siders enkle og smukt designet arbejdsjournal. Din step-by-step guide med enkle instruktioner til de forskellige typer arbejdsark. Journalen er designet til at holde dig til ilden, så du hele tiden ved, hvordan du undgår fælderne, skaber dine magiske øjeblikke og dag for dag kommer tættere på din drøm.
Inspiration til rytmelisten™
Du bliver vejledt eksempler og hjælpe-spørgsmål, der leder dig på vej, så du finder din helt egen retning. Du kan også se konkrete eksempler fra andre, der har arbejdet med Rytmelisten.
Den grundige introduktion til hvorfor det er fedt at arbejde med Rytmelisten, giver dig brændstof til, dag for dag at tage et nyt step.
Du får nye øjne på dine faldgrupper, så du altid kommer op på hesten igen ved hjælp af dine personlige hacks, så du lever ud fra din optimale rytme.
Fif fra Siff
Fif fra Siff hjælper dig yderligere med at få skabt dit personlige rytme-fundament én gang for alle.
Med ‘De 3 vigtigste hacks‘ samt 4 tips til din rytme, sætter du en ny og bedre standard for dig selv.
Du finder 3 opskrifter: Morgenmad, der løfter din energi, et måltid du bare ikke vil undvære og en lækker snack.
DET HER FÅR DU MED OGSÅ
❤ Du lærer en gang for alle, hvor du skal have dit fokus, så du fremover undgår forkert kost- og livsstil, fordi du har dit solide fundament at falde tilbage på, hvis uheldet er ude, fordi livet rammer dig ekstra hårdt.
❤ Du bliver holdt til ilden, så du efter bare én uge aldrig mere er i tvivl om, hvad der virker for dig.
❤ Fremtiden skaber du hver dag, og med Rytmelisten™ ved du, hvordan du skaber den fremtid, du hidtil kun har turde drømme om.
❤ Du har med Rytmelisten™ koden til at holde din krop og sind i den form, hvor du dagligt skaber det gode og meningsfulde liv, du fortjener.
men det er ikke det hele
DU FÅR OGSÅ 3 INSPIRERENDE BONUSSER
Et direkte indblik i, hvordan konkrete personer, har udfyldt deres rytmeliste samt hjælp til at holde ved.
BONUS 1
Daddy cool edition
- Henriks succeshistorie
Henrik Good Hovgaard, fremtidsforsker deler sin personlige rytmeliste med dig.
Du kan se, hvordan en familiefar i 40’erne, lykkes med at styrer uden om Netflix og sofaen og i stedet arbejde på det, han drømmer om.
BONUS 2
Lægens edition om at tage sin egen medicin
- Grethes succeshistorie
Læge Grethe Harbo ved, at hvis hun ikke dagligt træner sin compassion, kan hun heller ikke hjælpe andre sundhedsprofessionelle til at udvise compassion.
Grethes fundament er oplagt inspiration for omsorgspersonale, der ønsker at brænde igennem i stedet for at brænde ud.
BONUS 3
Inspirationsmail hver dag
Hver morgen kl. 5 lander der en mail i din indbakke, så du holder fokus på din intention om at skabe dit nye solide, selvkærlige og langtidsholdbare rytme-fundament på bare én uge.
DET SIGER TIDLIGERE DELTAGERE
Det er vigtigt, ikke at være så hård ved sig selv, og være tolerant og tålmodig – overfor én selv. Det har været så godt med en forstående og kærlig ”hånd i ryggen”.
At have et ”vidne” – og sige det højt til et åbent og engageret, lyttende menneske – gør selvomsorgen og ansvaret i eget liv nemmere.
Så tusind tak for det og din sparring Siff!
Følg rytmelisten™ er mit bedste råd.
Rytmelisten™ er genial, da den minder lidt om en tidszone. Du følger en fast rytme, der passer til den måde, du resonere på, helt ned på celleplan. Det kræver lidt øvelse, men rytmeøvelsen kan skabe goder for dig - som den har gjort for mig.
OFTE STILLEDE SPØRGSMÅL
Skal jeg gå i gang med det samme ?
Det bløde svar. Jeg vil klart anbefale, at du går i gang i dag. Der findes ikke et bedre tidspunkt. Og du kan starte med 5 minutter. Handling er vigtigere end hvor lang tid, du bruger.
Det kontante svar. Hvis du ikke har 5 minutter i dag, og du kan mærke, at Rytmelisten™ er det rigtige for dig, så kan det kun gå for langsomt med at komme i gang. Dit liv afhænger af din handling.
Hvor længe har jeg adgang til materialet ?
Materialet er dit for altid.
Kan jeg få kontakt til dig, hvis jeg har spørgsmål?
Selvfølgelig. Det gør du i den tilknyttede facebookgruppe. Eller du sender en mail:
siff@stabiltblodsukker.dk
Hvad sker der efter den første uge ?
Du holder snuden i sporet, ved at fortsætte med de redskaber, du har fået i Rytmelisten™ . Har du brug for yderligere sparring, kan du vælge at få hjælp til dit momentum og din rytmeliste i Klub Hverdagshackeren eller du kan gøre som Grethe Harbo, der valgte at book mig som peronlige Rytmeliste-coach.
jeg er sådan en, der ikke træninger, er Rytmelisten så noget for mig ?
Træning er jo bare et ord. Med Rytmelisten™ finder du ind til hvilke daglige bevægelses-aktiviteter, der gør dig glad og/eller er rekreative.
hvad hvis rytmelisten ikke virker for mig ?
Du har 100% tilfredshedsgaranti. Hvis du ikke får Rytmelisten™ til at virke, så får du dine penge retur. Læs om min garanti nedenfor.
Hvordan får jeg adgang til Rytmelisten?
Så snart du har købt, får du tilsendt en mail med Rytmelisten™ . Du kan vælge at læse Rytmelisten™ på din mobil, tablet, computer eller udskrive den.
hvor lang tid skal jeg bruge om dagen?
Du vælger om du vil bruge 5, 15 eller 30 minutter pr. dag i én uge. Det vigtigste lige nu er, at du får sat gang i en ny handling. Så er 5 minutter, det du har mulighed for, så vil det gøre en forskel for dig.
MIN PERSONLIGE GARANTI TIL DIG
100% TILFREDSHEDSGARANTI
Jeg ved, at Rytmelisten™ er noget for dig.
Hvis du mod forventning ikke kan mærke en positiv forandring, kan du derfor selvfølgelig få alle dine penge tilbage.
Det gælder også selv om du bare har arbejdet 5 minutter hver dag i én uge med Rytmelisten™ og ikke har fået en dyt ud af.
Du smider mig en mail til mig på siff@stabiltblodsukker.dk og beder om at få dine penge igen.
Vi er lige gode venner af den grund.
Hvis du allerede nu kan mærke, at du hellere vil have en med på sidelinjen end endnu en gang at gøre det på egen hånd, så står jeg klar til at hjælpe dig.
