Men …
Problemet er, at du ikke kan få skabt en holdbar daglig rytme i det, du godt ved, er fornuftige madvaner og i din fysiske aktivitet.
Du tror, du mangler tid, at det er besværligt og derfor går det i vasken, hver gang du forsøger – hvis du overhovedet får taget første skridt.
Grunden, til det ikke virker, er, at du tager for store skridt og vil det hele på en gang.
Du skaber lette holdbare løsninger omkring din kost, så du dribler uden om de uholdbare madløsninger.
En hverdag, hvor du NEMT spiser de grøntsager, du og din krop har brug for.
En ultra simple træningsrutine, der støtter din krop til at blive stærkere og friskere.
Daglige bevægelser du har lyst til, så din krop med lethed holder dit blodsukker stabilt og dig i bedre humør.
Jeg er cand.scient. og forfatter og har arbejdet med mit felt i over en menneskealder.
Jeg ved, hvor svært det er at håndtere en kaotisk hverdag, der mangler en god rytme i en krop, der følger ukendte spilleregler, for jeg har været der selv.
Rytmelisten™ har jeg skabt, for jeg ved, at der findes en enkel løsning, for jeg har set gnisten i øjnene vende tilbage allerede efter få dage hos 1000 vis af mennesker.
Det kan du også.
Rytmelisten™ er din 27 siders enkle og smukt designet arbejdsjournal. Din step-by-step guide med enkle instruktioner til de forskellige typer arbejdsark. Journalen er designet til at holde dig til ilden, så du hele tiden ved, hvordan du undgår fælderne, skaber dine magiske øjeblikke og dag for dag kommer tættere på din drøm.
Du bliver vejledt med eksempler og hjælpe-spørgsmål, der leder dig på vej, så du finder din helt egen retning. Du kan også se konkrete eksempler fra andre, der har arbejdet med Rytmelisten.
Den grundige introduktion til hvorfor det er fedt at arbejde med Rytmelisten, giver dig brændstof til, dag for dag at tage et nyt step.
Du får nye øjne på dine faldgrupper, så du altid kommer op på hesten igen ved hjælp af dine personlige hacks, så du lever ud fra din optimale rytme.
Fif fra Siff hjælper dig yderligere med at få skabt dit personlige rytme-fundament én gang for alle.
Med ‘De 3 vigtigste hacks‘ samt 4 tips til din rytme, sætter du en ny og bedre standard for dig selv.
Du finder 3 opskrifter: Morgenmad, der løfter din energi, et måltid du bare ikke vil undvære og en lækker snack.
❤ Du lærer en gang for alle, hvor du skal have dit fokus, så du fremover undgår forkert kost- og livsstil, fordi du har dit solide fundament at falde tilbage på, hvis uheldet er ude, fordi livet rammer dig ekstra hårdt.
❤ Du bliver holdt til ilden, så du efter bare én uge aldrig mere er i tvivl om, hvad der virker for dig.
❤ Fremtiden skaber du hver dag, og med Rytmelisten™ ved du, hvordan du skaber den fremtid, du hidtil kun har turde drømme om.
❤ Du har med Rytmelisten™ koden til at holde din krop og sind i den form, hvor du dagligt skaber det gode og meningsfulde liv, du fortjener.
Et direkte indblik i, hvordan konkrete personer, har udfyldt deres rytmeliste samt hjælp til at holde ved.
Henrik Good Hovgaard, fremtidsforsker deler sin personlige rytmeliste med dig.
Du kan se, hvordan en familiefar i 40’erne, lykkes med at styre uden om Netflix og sofaen og i stedet arbejde på det, han drømmer om.
Læge Grethe Harbo ved, at hvis hun ikke dagligt træner sin compassion, kan hun heller ikke hjælpe andre sundhedsprofessionelle til at udvise compassion.
Grethes fundament er oplagt inspiration for omsorgspersonale, der ønsker at brænde igennem i stedet for at brænde ud.
Hver morgen kl. 5 lander der en mail i din indbakke, så du holder fokus på din intention om at skabe dit nye solide, selvkærlige og langtidsholdbare rytme-fundament på bare én uge.
Det er vigtigt, ikke at være så hård ved sig selv, og være tolerant og tålmodig – overfor én selv. Det har været så godt med en forstående og kærlig ”hånd i ryggen”. At have et ”vidne” – og sige det højt til et åbent og engageret, lyttende menneske – gør selvomsorgen og ansvaret i eget liv nemmere. Så tusind tak for det og din sparring Siff! At sætte handling på rytmelisten™ er mit bedste råd.
Rytmelisten™ er genial, da den minder lidt om en tidszone. Du følger en fast rytme, der passer til den måde, du resonere på, helt ned på celleplan. Det kræver lidt øvelse, men rytmeøvelsen kan skabe goder for dig - som den har gjort for mig.
Det bløde svar. Jeg vil klart anbefale, at du går i gang i dag. Der findes ikke et bedre tidspunkt. Og du kan starte med 5 minutter. Handling er vigtigere end hvor lang tid, du bruger.
Det kontante svar. Hvis du ikke har 5 minutter i dag, og du kan mærke, at Rytmelisten™ er det rigtige for dig, så kan det kun gå for langsomt med at komme i gang. Dit liv afhænger af din handling.
Materialet er dit for altid.
Selvfølgelig. Det gør du i den tilknyttede facebookgruppe. Eller du sender en mail:
siff@stabiltblodsukker.dk
Du holder snuden i sporet, ved at fortsætte med de redskaber, du har fået i Rytmelisten™. Har du brug for yderligere sparring, kan du vælge at få hjælp til dit momentum og din rytmeliste i Klub Hverdagshackeren eller du kan gøre som Grethe Harbo, der valgte at booke mig som sin peronlige Rytmeliste-coach.
Træning er jo bare et ord. Med Rytmelisten™ finder du ind til hvilke daglige bevægelses-aktiviteter, der gør dig glad og/eller er rekreative for dig. Du er unik og det er netop det, Rytmelisten™ støtter dig i.
Du har 100% tilfredshedsgaranti. Hvis du ikke får Rytmelisten™ til at virke, så får du dine penge retur. Læs om min garanti nedenfor.
Så snart du har købt, får du tilsendt en mail med Rytmelisten™. Du kan vælge at læse Rytmelisten™ på din mobil, tablet, computer eller udskrive den.
Du vælger, om du vil bruge 5, 15 eller 30 minutter pr. dag i én uge. Det vigtigste lige nu er, at du får sat gang i en ny handling. Så er 5 minutter, det du har mulighed for, så vil det gøre en forskel for dig.
Jeg ved, at Rytmelisten™ er noget for dig.
Hvis du mod forventning ikke kan mærke en positiv forandring, kan du derfor selvfølgelig få alle dine penge tilbage.
Det gælder også selv om du bare har arbejdet 5 minutter hver dag i én uge med Rytmelisten™ og ikke har fået en dyt ud af.
Du smider mig en mail på siff@stabiltblodsukker.dk, vedhæfter din udfyldte rytmeliste med en kort begrundelse for hvorfor, det ikke virker for dig og beder om at få dine penge igen.
Vi er lige gode venner af den grund.
Tænker du: “Kan det virkelig rykke på bare én uge?”
eller
“Siff, jeg må have en hjælpende hånd.”