Grøn morgenmad

Opnå stabilt blodsukker og boost dit immunsystem med grøn morgenmad, så du bliver gladere, mere frisk og får mere energi til resten af dagen

 

Sundhedsstyrelsen anbefaler, at vi spiser flere grønsager.

Ja, hvem har ikke hørt om 6 om dagen? Altså 600 g grønsager og frugt hver dag. Og alligevel er det de færreste, som opfylder den kvote.

På dette onlineforløb får du:

  • Live opstart-webinar: Kom flyvende fra start
  • 29 dage med masser af naturens egne vitaminer, mineraler og skønne fibre
  • Opskrifter på 29 grønne morgengrød/smoothies direkte i din mailbox
  • Ugentlig indkøbsliste
  • Hvad du skal bruge af redskaber
  • Forslag til, hvad du kan spise sammen med den grønne morgengrød
  • Intro-video
  • Ugentlig arbejdsark
  • En lukket FB-gruppe
  • Støtte og du bliver holdt i hånden hele vejen
  • Vejledning til en dag ad gangen
  • Live slut-webinar: Hold fast og kom godt videre

Bonus

e-bog: Stabilt blodsukker – Overskud i hverdagen. Kost – tanker – bevægelse.

 

 

Derfor giver grøn morgenmad glade tarme

 

Du har ca. 700 forskellige typer bakterier i dine tarme. Altså når dine tarme er i topform. Forskere har vist, at jo mere grønt vi spiser, jo større mængde af de gode bakterier, får vi. De gode bakterier er altafgørende for at vores tarme fungerer optimalt. De er faktisk også afgørende for om vores immunsystem er velfungerende.

Tarme i topform har charme og kan være med til at styre os uden om insulinresistente celler, oppustet mave, træg mave, ustabilt blodsukker og dårligt humør.grøn morgenmad

Jeg kan ikke love dig noget. Ja hvem kan love os,  at vi bliver sundere, fordi vi gør, som de siger?

Men det er et forsøg værd.

 

At spise grøn morgenmad i 29 dage er et enkelt og værdifuldt forsøg på at opnå mere mental klarhed, færre smerter, bedre fordøjelse, stabilt blodsukker og fysisk overskud.

 

Grøn morgengrød er naturens egen medicin og uden bivirkninger.

 

Faktisk er jeg så sikker på, at du vil være glad for at have givet det et forsøg med grøn morgenmad i 29 dage, at jeg giver dig pengene igen, hvis du ikke kan mærke en forskel til det bedre (mere om det senere).

 

 

29 dage med grøn morgenmad indeholder

Modul 1 Kom godt i gang

Modul 2 Hold fast

Modul 3 Tankernes betydning for følelsen af mæthed

Modul 4 Tid til at nyde dine anstrengelser

Onlineforløbet varer i 29 dage og er en redningsplanke til dig. Altså dig, som ved du har brug for flere grønsager og fibre.

Du får opskrifter og indkøbsliste til en uge ad gangen til grøn morgenmad. Du skal ikke selv planlægge og beslutte. Beslutningen tager du en gang for alle og så følger du indkøbslisten med ingredienser, som du kan købe i et hvilket som helst velassorteret supermarked.

Hver uge får du også et arbejdsark, som hjælper dig med at være nysgerrig og holde dampen oppe.

Du får ialt 29 unikke opskrifter på grøn morgenmad.

 

 

Vil du hellere drikke dine grønsager?

Du er ikke alene om at have svært ved at forestille dig at spise grød og grønt til morgenmad. De fleste rynker på næsen til at begynde med.

Det fantastiske er, at den grønne grød kan du hurtigt forvandle til en drikkeklar smoothie. Og du behøver ikke give fuldstændig afkald på din traditionelle sunde morgenmad. En halv portion grøn morgengrød forvandlet til smoothie går fint sammen med traditionel sund morgenmad.

Så jo.

Du kan sagtens drikke dine grønsager, og få masser af vitaminer, mineraler og fibre.

 

 

Det behøver ikke tage ret lang tid at spise grøn morgenmad

Ikke at have tid nok om morgenen, kender vi alle.

Derfor lærer jeg dig, hvordan du kan forberede dine grønne grød, så du sparer tid om morgenen.

Du kan tilberede den grønne morgenmad til en hel uge af gange og stadig får den samme gavnlige effekt.

Som en tidligere deltager siger. ”Jeg bruger faktisk mindre tid på min grønne morgenmad end jeg gjorde på min traditionelle morgenmad.”

Faktisk er jeg så sikker på, at du vil være glad for at have givet det et forsøg med grøn morgenmad i 29 dage, at jeg giver dig pengene igen, hvis du ikke kan mærke en forskel til det bedre (mere om det senere).

 

 

29 Dage med Grøn Morgenmad” er til dig:

  • Som er klar til en enkel udfordring, der giver dig masser af grønsager i et enkelt måltid
  • Som tror på, at du kan få det bedre
  • Som er villig til at spise noget andet til morgenmad, end du plejer
  • Som vil finde ud af om din krop får glæde af flere grønne grønsager
  • Som vil have det ok med at din krop finder sin optimale vægt
  • Som er nysgerrig nok til at blive ved selv om det eventuelt føles svært
  • Som vil investere 10 minutter i dig selv hver dag (eller en time en gang om ugen)

 

 

 “29 Dage med Grøn Morgenmad” er IKKE til dig:

  • Som tror dette er en (slanke)kur
  • Som dagligt spiser slik, kager, is og/eller meget hvidt brød og ikke er villig til at skære ned i de 29 dage
  • Som dagligt drikker sukkerholdige drikke eller alkohol og ikke er villig til at skære ned i de 29 dage

 

 

Du får nok proteiner

Grøn morgenmad udgør omkring 20-25 % af dit daglige energibehov og energifordelingen passer til myndighedernes anbefalinger.

Hvis du plejer at spise mange proteiner til morgenmad, kan du vælge at spise en halv portion grøn morgengrød og halvdelen af, hvad du plejer at spise til morgenmad.

 

 

Hvad med kosttilskud?

Med grøn morgenmad får du mange flere vitaminer, mineraler og kostfibre, end du plejer. Derfor kan du som udgangspunkt sagtens sætte alle andre kosttilskud på ‘stand by’ i de 29 dage forløbet varer.

Hvis du er i tvivl, kan du rådføre dig med din læge (f.eks ved D-vitamin eller B-12 mangel).

Du er også velkommen til at sende mig en mail med dine spøgsmål.

 

 

Hvor mange køkkenredskaber?grøn morgenmad

 

Det eneste elektriske, du har brug for, er en blender.

Om det er en bordblender eller en stavblender er hip som haps.

Jeg benytter selv en stavblender og alle opskrifter er tilpasset stavblenderen.

 

 

 

 

Hvad skal du gøre i de 29 dage med grøn morgenmad?

Dit job i de 29 dage bliver at holde liv i din nysgerrighed og selvfølgelig spise den grønne morgengrød. Du må gerne spise den grønne grød sammen med en mindre portion traditionel sund morgenmad. 😉  Og selvfølgelig får du forslag til den traditionelle del af morgenmaden.

Hver gang du har spørgsmål, stiller du det inde i vores fælles lukkede gruppe på facebook, så du kan komme videre og holde snuden i dit sundhedsspor.

 

 

Alle kan få noget godt ud af at spise grøn morgenmad

eller sagt på en anden måde; så længe du lytter til dig selv og gør dit bedste vil din krop juble over at få mere grønt.

Kan du genkende dig selv?

  • Du er nysgerrig efter at finde ud af, hvordan grøn morgenmad kan forbedre DIN sundhed
  • Du er plaget af gigt, hovedpine eller migræne og nu skal det være slut/blive bedre
  • Du er træt af ikke at kunne holde dit blodsukker stabilt
  • Du har oppustet mave, igen, igen
  • Du har besluttet at nu er det slut med kure
  • Detox, LCHF, palæo, 5:2, faste o.lign. virker ikke for dig
  • Du er målrettet og ønsker en sundere og bedre fordøjelse
  • Du har mod til at give din krop, den vigtigste næring den længes efter
  • Du er så klar til grøn morgenmad

 

 

100% tilfredshedsgaranti –

min personlige garanti til dig

Jeg ved, 29 dage med grøn morgenmad er noget for grøn morgenmaddig. Og hvis jeg mod forventning ikke skulle kunne hjælpe dig, ville jeg være ked af at tage imod dine penge. Derfor kan du selvfølgelig få alle dine penge tilbage, hvis du mod forventning ikke kan mærke en positiv forandring.

For at få dine penge tilbage skal du – udover at have set introvideo, læst alt materiale og deltaget i vores facebookgruppe – blot sende mig en udførlig arbejdsdagbog med dine noter fra de 29 dage. Du får et arbejdsark hver uge. Grunden til dette er, at jeg ved, at hvis du deltager og gennemgår alt materialet samt udfører alle de opgaver, jeg stiller dig, vil du også opnå resultater.

Hvis det ikke er tilfældet, vil jeg meget gerne betale dig dine penge tilbage.

 

 

Din personlige madmentor sørger for det hele (næsten)

  • Live opstart-webinar: Kom flyvende fra start
  • 29 dage med masser af naturens egne vitaminer, mineraler og skønne fibre
  • Opskrifter på 29 grønne morgengrød/smoothies direkte i din mailbox
  • Ugentlig indkøbsliste
  • Hvad du skal bruge af redskaber
  • Forslag til, hvad du kan spise sammen med den grønne morgengrød
  • Intro-video
  • Ugentlig arbejdsark
  • En lukket facebook-gruppe
  • Støtte og du bliver holdt i hånden hele vejen
  • Vejledning til en dag ad gangen
  • Live slut-webinar: Hold fast og kom godt videre

 

Bonus

E-bog. Stabilt blodsukker. Overskud i hverdagen. Kost – tanker – bevægelse

 

 

29 dage med grøn morgenmad starter

20. januarr 2019 og koster 479,- kr.

Hvis du køber nu er DIN pris 279,- kr.

[“Jeg er klar til at spise grøn morgenmad i 29 dage. Send mig til tilmeldingen”] 

 

Du får adgang til de første syv opskrifter, indkøbsliste, liste med redskaber og link til vores fælles lukkede facebook-gruppe allerede i dag samt din bonus.

Jeg vil dog anbefale dig, ikke at gå i gang med opskrifterne før kurset starter. Vi er et hold, vi støtter hinanden og nyder godt af alle de fordele, der er ved et fællesskab.

 

“Det hele serveret på et sølvfad”

Den grønne morgenmad er kommet for at blive.

Jeg glædede mig over at få det hele serveret på et sølvfad. Det var nemt at købe ind og sjovt at tilberede, og kroppens fornøjelse/fordøjelse ved at indtage den grønne morgenmad blev hurtigt mærkbar. Prisen for ”29 dage med grøn morgenmad ” i kr. var ”spiselig” læs rimelig. Billig viste det sig, når jeg ser på mit udbytte. Jeg regnede prisen ud til ca. 20 kr. pr. portion. Her i huset rakte portionerne til 2 personer eller til både morgenmad og frokost for 1 person.Grøn Morgenmad - Vibeke Lykkegard

Jeg kunne godt lide din klare udmelding om, hvordan det fysiske og psykiske hænger sammen. At du ikke havde berøringsangst over for det åndelige.

Muligheden for at spise grøn morgenmad var blandt det, jeg ikke vidste, at jeg ikke vidste. Det viste sig hurtigt at være en ny og energiboostende opdagelse.

Jeg var i målgruppen uden af vide det.

Vibeke Lykkegard

 

 

 

“Jeg ville gerne gøre noget mere fornuftigt for mit blodsukker”

Jeg gik ind i opgaven “29 dage med grøn morgenmad” med en lyst til at spise antiinflammatorisk 24/7. Hver dag skulle morgenmaden bestå af “grøn morgenmad” og så skulle frokost og middagsmad være primært grønt, nødder/frø/kerner, æg, fuldkornsprodukter, fjerkræ og fisk.Grøn morgenmad - Christa Hyrup

Det blev derfor dagen, hvor jeg startede mit nye liv, som 95% antiinflammatorisk foodie. I dag (2,5 måned senere) er jeg stadig motiveret og jeg har det fantastisk. Jeg har diabetes og har haft det siden 2001. Jeg har i flere år vidst, at jeg gerne ville gøre noget mere fornuftigt for mit blodsukker, men det var først, da jeg startede på “29 dage med grøn morgenmad” at jeg fandt så solidt et startsted, at jeg gjorde alvor af det.

Jeg vil altid være meget taknemmelig for, at jeg mødte Siff Holst på dette tidspunkt i mit liv, – før jeg fik slidt alt for meget på min krop. Det blev starten på resten af mit liv, hvor jeg kommer til at være mere bevidst og ansvarlig ift. at give min krop den næring, den har brug for, for at give mig energi og sundhed i hverdagen – og et meget mere stabilt blodsukker!

Tak Siff <3

Christa Hurup

 

 

“Jeg har mere energi og tarmen fungerer perfekt.”

Jeg abonnerede på Glædens Vitaminers nyhedsbrev, fordi jeg havde det dårligt.

og da jeg læste om grøn morgenmad lød det som om, det lige var mig og det var det.

 Siff Holst hjalp mig gennem onlineforløbet gennem samtale og mail.Grøn morgenmad -Tove

Noget, jeg er specielt glad for, er, at jeg har mere energi og tarmen fungerer perfekt. Det gjorde den ikke før. Jeg spiser naturligvis stadig grøn morgenmad hver dag med få undtagelser. Det har jeg gjort siden november 2016.

Jeg kunne specielt godt lide Siff’s begejstring og opmuntring.

Jeg kan slet ikke undvære den grønne morgenmad.

Jeg har fået mere energi, min mave er blevet mindre.

Jeg har ikke så mange smerter som før (slidgigt).

Jeg er blevet mere harmonisk.

Jeg har anbefalet grøn morgenmad til mange, men desværre ikke med stor succes. Fordi jeg selv har glæde af det, kan jeg unde andre det samme.

Tove – 75 år

 

 

“Virkelig godt forarbejde fra din side. TAK!”

Tak jeg har været meget glad for onlineforløbet.

Jeg kunne være i tvivl om, jeg ville få det gjort.  Derfor var jeg specielt glad for, at det først startede nogen tid efter, at jeg havde købt det, så jeg kunne vænne mig til det mentalt.

Længden var passende.

Det var trygt og godt, at jeg kunne henvende mig til dig via FB gruppen.

Virkelig godt forarbejde fra din side. TAK!

Jeg vil absolut anbefale ”29 Dage med Grøn Morgenmad! Fordi det er sundt, og fordi det er vejen frem.

Jeg er SÅ glad for, at du også har det åndelige med.

Jeg nyder den grønne morgenmad hver dag. Jeg er helt vild med ”Den Vikingeglade Grønne banangrød”. Den smager så skønt. En lille ting med stor effekt.

Jeg har fået mere energi og bedre samvittighed, fordi jeg spiser meget mere grønt nu.

Tusind tak for din dejlige måde at være på Siff.

Kirsten Møller, 68 år

 

 

Din personlige madmentor sørger for det hele (næsten)

  • Live opstart-webinar: Kom flyvende fra start
  • 29 dage med masser af naturens egne vitaminer, mineraler og skønne fibre
  • Opskrifter på 29 grønne morgengrød/smoothies direkte i din mailbox
  • Ugentlig indkøbsliste
  • Hvad du skal bruge af redskaber
  • Forslag til, hvad du kan spise sammen med den grønne morgengrød
  • Intro-video
  • Ugentlig arbejdsark
  • En lukket facebook-gruppe
  • Støtte og du bliver holdt i hånden hele vejen
  • Vejledning til en dag ad gangen
  • Live slut-webinar: Hold fast og kom godt videre

Bonus

E-bog. Stabilt blodsukker. Overskud i hverdagen. Kost – tanker – bevægelse

 

 

29 dage med grøn morgenmad starter

20.  januar 2019 og koster 479,- kr.

Hvis du køber nu er DIN pris 279,- kr.

[“Jeg er klar til at spise grøn morgenmad i 29 dage. Send mig til tilmeldingen”] 

 

 

Du får adgang til de første syv opskrifter, indkøbsliste, liste med redskaber og link til vores fælles lukkede facebook-gruppe allerede i dag samt din bonus.

Jeg vil dog anbefale dig, ikke at gå i gang med opskrifterne før kurset starter. Vi er et hold, vi støtter hinanden og nyder godt af alle de fordele, der er ved et fællesskab.

 

 

Positiv forskel på bare en uge

Jeg, Siff Holst og din personlige madmentor, er selv gået vejen og har mærket fantastiske forbedringer med grøn morgenmad.

I sommeren 2016 begyndte jeg selv at spise den grønne morgenmad jeg præsenterer dig for her i forløbet. Og jeg spiser den stadig.

Allerede efter en uge kunne jeg mærke mindre oppustethed, mere klarhed i hjernen, min fordøjelse fungerede bedre og jeg følte mig friskere.

Og som du lige har læst, er jeg ikke alene om oplevelsen af mere klarhed, bedre fordøjelse og øget velvære.

Læs også mere senere.

For mig var det en stor udfordring at gå i gang med grøn morgenmad. Men jeg ved også at vores hjerne er afhængig af en velfungerende fordøjelse og at vi holder hjernen i gang, når giver den udfordringer. Hjernen danner nemlig mange nye nerveceller, når vi udfordrer os selv.

80% af vores ’kom i godt humør’ hormon – serotonin – dannes i vores tarme. Dette er dog kun tilfældet, hvis vi har masser af de gode mælkesyredannende tarmbakterier.

Ud over mental klarhed og mindre oppustethed, er der også en anden grund til at jeg glad for, at jeg tog udfordringen op med grøn morgenmad.

Det holder mit blodsukker stabilt og jeg er mæt i 4-5 timer, har ingen sukkertrang og nu en velfungerende mave.

Tidligere sloges jeg med hæmorider. Men sådan er det ikke mere. Det er slut med hæmorider efter jeg gik i gang med den grønne morgenmad.

Forskere har vist, at grøn morgenmad er genial hjernemad – for mus ;-). Derudover har de vist, at mus undgår at udvikle insulinresistens og dermed diabetes 2, når deres tarmbakterier er optimale. Modsat kan forskerne fremtvinge insulinresistens på bare to uger ved at ændre tarmbiotaen på mus. Og dermed skabe mus med prædiabetes.

Men hvorfor vente til forskerne kan måle samme gode effekt på os mennesker.

Jeg kan desværre ikke fortælle dig, hvilke og i hvilken rækkefølge, du vil mærke positive forandringerne.

Vi er alle forskellige og unikke. Selv enæggede tvillinger har ikke ens tarmbiota.

Det, jeg kan love dig, er, at du får masser af friske grønne grønsager og dine tarmes gode bakterier får, hvad de behøver. Derfor får du flere mælkesyrebakterier, så dit immunsystem ikke er på overarbejde. 

På kort sigt vil du opnå:

Stabilt blodsukker, mere mental overskud, mindre inflammation, bedre fordøjelse, færre smerter.

På længere sigt vil du øge muligheden for at styre uden om livsstilssygdomme som diabetes, hjerte-kar-sygdomme, allergi, astma, gigt for bare at nævne de mest oplagte.

 

 

Her er jeg, din grønne morgenmadsmentor

Siff Holst grøn morgenmadJeg hedder, Siff Holst og har 22 års erfaring som gymnasielærer med fagene idræt, biologi og dans Yes, dans ;). Jeg har altid været nysgerrig efter at lære nyt, så jeg har et utal af uddannelser, kurser og selvstudier.  Alligevel blev det først i 2008 jeg kunne acceptere, at jeg var sukkerafhængig og kunne stabilisere mit eget blodsukker.

Den røde tråd i mit virke som forfattet, coach og foredragsholder har grobund i Maoriernes sundhedsbegreb Hauora, som betyder sund balance fysisk, mentalt, følelsesmæssigt, åndeligt og socialt.

Jeg har siden 2008 vejledt og inspireret mennesker i hele Danmark til at finde modet til at træde ud af den mentale osteklokke, som sukker skaber.

Med stabilt blodsukker kan alle skabe sund balance i kroppen, styre uden om livsstilsygdomme og fremme bevidsthed, kærlighed og glæde.

 

 

Ud over direkte adgang til mig, som din personlige madmentor i 29 dage, får du:

  • Live opstart-webinar: Kom flyvende fra start
  • 29 dage med masser af naturens egne vitaminer, mineraler og skønne fibre
  • Opskrifter på 29 grønne morgengrød/smoothies direkte i din mailbox
  • Ugentlig indkøbsliste
  • Hvad du skal bruge af redskaber
  • Forslag til, hvad du kan spise sammen med den grønne morgengrød
  • Intro-video
  • Ugentlig arbejdsark
  • En lukket facebook-gruppe
  • Støtte og du bliver holdt i hånden hele vejen
  • Vejledning til en dag ad gangen
  • Live slut-webinar: Hold fast og kom godt videre

Bonus

E-bog. Stabilt blodsukker. Overskud i hverdagen. Kost – tanker – bevægelse

 

 

29 dage med grøn morgenmad starter

20. januar 2019 og koster 479,- kr.

Hvis du køber nu er DIN pris 279,- kr.

[“Jeg er klar til at spise grøn morgenmad i 29 dage. Send mig til tilmeldingen”] 

 

 

Du får adgang til de første syv opskrifter, indkøbsliste, liste med redskaber og link til vores fælles lukkede facebook-gruppe allerede i dag samt din bonus.

Jeg vil dog anbefale dig, ikke at gå i gang med opskrifterne før kurset starter. Vi er et hold, vi støtter hinanden og nyder godt af alle de fordele, der er ved et fællesskab.

 

 

Hvornår begynder onlineforløbet?

Hold 1 lørdag d. 7. januar 2017 – 43 dedikerede kursister

Hold 2 lørdag d. 11. marts 2017 – 30 dedikerede kursister

Hold 3 lørdag d. 20.maj 2017 – 20 dedikerede kursister

Hold 4 lørdag d. 14.oktober 2017 – 56 dedikerede kursister

Hold 5 lørdag d. 10.februar 2018 – 37 dedikerede  kursister

Hold 6 lørdag d. 2. juni 2018 – 18 dedikerede kursister

Hold 7  lørdag d. 25. august 2018 – 18 dedikerede kursister

Hold 8 lørdag d. 27.oktober 2018 – 35 dedikerede kursister

Hold 9 søndag d. 20 januar 2019 – Køb nu og spar 200 kr.

 

 

“Nu mærker jeg ikke noget til det lave blodsukker.”

“Nu mærker jeg ikke noget til det lave blodsukker.

Efter 29 Dage med Grøn Morgenmad, havde jeg det meget bedre på en anden måde.”

Det var, hvad John kom forbi og fortalte mig på Sund Livsstils Messe i Aarhus marts 2017.

Lad mig lige præsentere John. (En mand i sin bedste alder)

John har for 20 år siden været ude for en meget alvorlig ulykke.

For 10 år siden er han ved at stille træskoene efter en blodprop

og

for 4 år siden oplever han kronisk træthed.

Han finder ud af, at han lider af binyretræthed og kontakter en del forskellige behandlere.

Det lave blodsukker holder han i skak med Bio Crown tabletter.

Og det går egentlig meget godt.

Lige ind til sidste efterår.

Så kan han ikke styre sit blodsukker længere med kromtabletterne.

Den søde tand tager over og det hjælper ikke at styre blodsukkeret med chokolade.

Han er med i flere grupper på facebook og bliver opmærksom på, at noget mere grønt formodentlig kan gøre en forskel.

John støder på onlineforløbet

29 Dage med Grøn morgenmad

og beslutter sig for at give det en chance.

Og lige der midt på Livsstilsmessen stråler John over hele hovedet og siger til mig,

“Nu mærker jeg ikke noget til det lave blodsukker.”

Og jeg spørger:

“Nu er det jo over en måned siden dit forløb med 29 Dage med Grøn Morgenmad sluttede. Fortsatte du bare med den grønne morgengrød?”

“Havde jeg bare gjort det.”

“Jeg fik det jo rigtig godt gennem de 29 dage.”

“Så blev det hverdag og pludselig var der gået 14 dage uden grød. Og så vendte de gamle symptomer tilbage med lavt blodsukker.”

“Men ved du hvad Siff, jeg begyndte igen og 2 dage efter, var jeg symptomfri og nu ved jeg, at jeg bare skal have mine 250 g grøn morgengrød hver dag.”

“Og forresten. Med et daglig tilskud Vita Biosa sammen med grøden, så fungerer min fordøjelse også optimalt.”

Tusind tak John, for at komme og dele din historie med mig og endnu bedre, at jeg må dele den med dig kære læser.

 

“Det smager så godt og har en blød konsistens”

Efter jeg er begyndt på grøn morgenmad får jeg spist mere grønt, specielt kål og jeg kan mærke, at det gør mig godt.

Jeg trives med at lave en dobbeltportion hver anden dag. Nogle dage spiser jeg den som aftensmad.

Jeg blev glædeligt overrasket over, at det smager så godt og har sådan en blød konsistens.

Det er godt med så mange opskrifter og jeg får nu spist mere avokado end jeg plejer og det bekommer mig godt.

Jeg kan næsten ikke vente med at det bliver forår og jeg skal til at dyrke grønkål i min køkkenhave.

Det har jeg ikke orket, da rådyrene spiser grønkålen, før jeg selv har kunne nå det.

Men nu kan jeg ikke undvære min grønne grød og så må jeg hegne det lille stykke med grønkål ind.

Tak for et enkelt og givtigt kursus. Det var skønt med facebookgruppen og udveksling af erfaringer.

Lene, 60 år

 

 

Større mæthed i længere tid og så har jeg tabt mig

Jeg havde gennem længere tid oplevet at efter min morgenmad, der bestod af brød eller grød (specielt brød), at jeg følte mig træt og tung bagefter. Jeg ville gerne prøve med mere grønt i stedet for.

Jeg blev tiltrukket af at kunne blende så meget forskelligt. Og det ville have en effekt på blodsukkeret.

Jeg spiser stadig grøn morgenmad og oplever større mæthed i længere tid og føler mig ikke træt bagefter. Jeg har ikke brug for mellemmåltider. Det har været en helt anden tilfredshed og glæde med mere grønt og at gøre noget godt for mig selv.

Jeg kan specielt godt lide variationen i den grønne morgenmad. Det inspirerer mig til, at jeg fremadrettet selv har mulighed for at prøve egne ideer af.

’29 dage med grøn morgenmad’ har været meget berigende og så har jeg tabt mig.

Karin, 65 år

 

 

Nu kan jeg for det meste klare den slemme mavekatar med grøn morgenmad

Min mave elsker den grønne grød, fordi den får mig til at føle mere velvære i mave og tarme.

Tidligere var en særlig ayurvedisk kur det eneste, der virkede for mig til at få meget langvarige mavesmerter til at falde til ro.

Nu kan jeg for det meste klare den slemme mavekatar med grøn morgenmad. Det føles som om, at slimhinderne har fået det bedre. Hvis der er ubehag i maven, er der også noget rødt på mine kinder. Men når der er velvære i maven, ser min hud meget bedre ud.

Jeg kunne godt lide hele onlineforløbet, da det hele sammenlagt giver en grundig viden.

Opskrifterne til de 29 dage med grøn morgenmad har betydet meget for mig. De har givet mig inspiration og stor viden til at eksperimentere med at vælge de for mig rigtige ingredienser.

Og jeg kan få den grønne grød til at smage super godt, så jeg glæder mig til at spise den.

De bedste hilsner

Erik, 64 år

 

“Det er nem og hurtig morgenmad.”

Jeg er stor fan af din bog ”Stabilt blodsukker” og blev inspireret på din hjemmeside til at afprøve grøn morgenmad.

Jeg støtte på onlineforløbet ”29 dage med grøn morgenmad” lang tid før opstart, men jeg valgte at springe til, så jeg forpligtigede mig selv og det er jeg glad for. Jeg arbejder i Norge, men det er jo ingen forhindring, når forløbet foregår online.

Den grønne morgenmad holder mig mæt langt op ad formiddagen. Det har givet mig mere energi samt bedre og regelmæssig fordøjelse.

Jeg har specielt været glad for introduktionsvideoen og kan ikke lade være med at fortælle om mine gode erfaringer med grøn morgenmad.

Det er nem og hurtig morgenmad. Jeg lave to portioner hver anden aften og så er de klar til om morgenen.

Helene, Sygeplejeske

PS. Min kæreste er også vild med grøn morgenmad og det var fint at være to.

 

 

“Jeg har fået mere lyst til at prøve nyt”

Synes29 Dage med Grøn Morgenmad” har været meget inspirerende med alle de forskellige opskrifter. Og de ugentlige tips.

Alle de små ting, som jeg godt ved, men har glemt at gøre, er kommet frem i lyset. Nu gør jeg lidt ekstra. Jeg har fået mere lyst til at prøve nyt.

Min morgenmad bestod allerede af smoothie – men nok med overvægt af bær blandet med frisk ingefær, citronsaft, bladselleri, spinat og af og til lidt broccoli (alt øko). Spiser frisk koriander og persille ved siden af (Jeg har tvunget mig selv til at spise frisk koriander, til jeg kunne lide det!)

Nu er jeg pga. dit foredrag ”Fordøjelse med fornøjelse og “29 dage med grøn morgenmad“, gået over til at have mere grønt og mindre frugt og bær i mine smoothies, som faktisk er grød, jeg spiser med ske.

Jeg gider ikke mere en franskbrød med ost. Jeg vælger det som mætter i længden. Den grønne morgenmad, 2 stk Rosenrod Complex og 20 min’s morgen Qi Gong (Lee Holden på youtube) holder mit energi niveau højt, resten af dagen. 😄

Anette Abildgaard Larsen, 61 år

www.barselsmotellet.dk

 

 

“Min mand var klar på at være med”

Hej Siff.

Jeg har brugt onlineforløbet til at prøve noget nyt😊. Jeg er ikke den store fan af suppe og grød generelt – men er glad for frugt og grønt. Og jeg vil gerne have flere gode bakterier i min fordøjelse. Så jeg tog udfordringen op og prøvede grøn grød af😊

Konkret har min fordøjelse i starten været mere larmende end før – midt i forløbet normaliserede det sig. Jeg oplevede også at min ellers store trang til at spise grønt til samtlige måltider ændrede sig – så jeg ind i mellem glemte grøntsager til frokost og aften.

Længden på forløbet var tilpas for mig – havde noget krise efter 2 uger, hvor jeg kørte sur i tidsforbruget til tilberedningen, da jeg stod midt i flytning. Jeg brugte mest dine opskrifter til inspiration, men havde svært ved at få grøden til at smage godt. Dine råd hjalp mig og jeg er glad for at have fået inspiration til at prøve noget nyt.

Når vi er kommet på plads med et funktionsdueligt køkken efter flytningen, vil vi tage fat på den grønne morgenmad igen.

Jeg købte også 29 dage med grøn morgenmad, fordi jeg var nysgerrig. Min mand var klar på at være med og vi har virkelig været glade for forløbet, så vi har fortalt familie og venner om projektet 😊.

Annette, 52 år, dagplejepædagog

 

 

Med direkte adgang til mig, som din personlige madmentor i 29 dage, får du:

  • Live opstart-webinar: Kom flyvende fra start
  • 29 dage med masser af naturens egne vitaminer, mineraler og skønne fibre
  • Opskrifter på 29 grønne morgengrød/smoothies direkte i din mailbox
  • Ugentlig indkøbsliste
  • Hvad du skal bruge af redskaber
  • Forslag til, hvad du kan spise sammen med den grønne morgengrød
  • Intro-video
  • Ugentlig arbejdsark
  • En lukket facebook-gruppe
  • Støtte og du bliver holdt i hånden hele vejen
  • Vejledning til en dag ad gangen
  • Live slut-webinar: Hold fast og kom godt videre

Bonus

E-bog. Stabilt blodsukker. Overskud i hverdagen. Kost – tanker – bevægelse

 

 

29 dage med grøn morgenmad starter

20. januar 2019 og koster 479,- kr.

Hvis du køber nu er DIN pris 279,- kr

[“Jeg er klar til at spise grøn morgenmad i 29 dage. Send mig til tilmeldingen”] 

 

 

Du får adgang til de første syv opskrifter, indkøbsliste, liste med redskaber og link til vores fælles lukkede facebook-gruppe allerede i dag samt din bonus.

Jeg vil dog anbefale dig, ikke at gå i gang med opskrifterne før kurset starter. Vi er et hold, vi støtter hinanden og nyder godt af alle de fordele, der er ved et fællesskab.

E-bog med fakta om og tips til stabilt blodsukker
Luk

Få første del af
"Stabilt blodsukker - overskud i hverdagen"

  • Hvorfor er stabilt blodsukker livsnødvendigt?
  • Hvad er ustabilt blodsukker og hvad gør man ved det?
  • Med snuden i DIT sundhedsspor får du mere energi med NU-hedsbrev