Rigtig mange mennesker har en afhængighed, de meget gerne vil ud af. De fleste har prøvet alverden kure, tips og trick og falder alligevel tilbage – igen og igen og igen. Det skaber frustration, modløshed og måske ender de med at udvikle depression, stress eller andre livsstilssygdomme.

Men

Hvorfor udvikler vi mennesker afhængighed?

Kan traumer forklare afhængighed?

En mulig forklaring på hvorfor vi har udviklet en afhængighed kan være, at vi går rundt med et traume.

Jamen er det ikke kun noget soldater udvikler?

NEJ DET ER DET IKKE.

Vores krop huske nemlig alle de begivenheder, vi har været udsat for igennem livet OG som ikke er blevet gennemlevet.

Hvad vil det nu sige?

At en begivenhed ikke er blevet gennemlevet.

Vores krop fungerer lige som alle andre pattedyrs kroppe. Når vi bliver udsat for fare indstiller kroppen sig på at flygte eller kæmpe. Dette kræver ekstra energi, så derfor mobiliserer vores nervesystem denne ekstra energi.

Hvis vi ikke kan kæmpe eller flygte, er der en tredje mulighed. Kroppen stivner.

Den ekstra energi, som ikke bliver forbrugt til kamp eller flugt, gør stor nytte for dyret. Denne overbelastning i nervesystemet gør, at et dyr, som bliver spist levende, ikke lider.

Et dyr, som ikke lykkes med kamp eller flugt, kan vælge at spille død – dyret stivner. Denne handling gør, at rovdyret måske ikke æde det lige med det samme (den vælger måske lige at hente et par sultne unger) og så får byttedyret måske muligheden for at flygte.

Når faren er overstået og dyret er kommet i sikkerhed, vil det ryste sig for at forløse den overskydende energi, så nervesystemet kommer tilbage på normalt energiniveau.

Hvis denne rysten ikke finder sted, vil et dyr ikke overleve i naturen.

Dette har biologer observeret hos dyr fra fangenskab, som sættes fri.

Dyr fra fangeskab, som ikke ryster sig, når de slippes fri, OVERLEVER IKKE.

Og nu kommer det, du er interesseret i !!!!!!!

Måske overlever de ikke, fordi de ikke kan udvikle traume og aflede nervesystemet med afhængighed, ligesom mennesker gør.

NEJ SPØG til side

Men kan du se sammenfaldet?

Fik du rystet oplevelsen af dig?

Det vigtige for dig er at være opmærksom på, om du har været i situationer på et eller andet tidspunkt i dit liv, hvor dit nervesystem gik i forhøjet alarmberedskab, og hvor du ikke fik rystet energien af dig.

Det kan være sket under hospitalsophold, mennesker som ikke har accepteret dine grænser, ulykker, nedværdigelse, overgreb, fysisk og/eller psykisk vold, trusler.

Selv situationer der set fra den voksnes synspunkt er ”ubetydelig” kan vise sig at udvikle et traume hos et barn.

Forestil dig en to årig, som ikke kan se sine forældre og tror det er blevet væk.

For dette barn er oplevelsen dødsens alvorlig.

Har du været i situationer, som har fået dit nervesystem til at mobilisere ekstra energi, så du kunne kæmpe, flygte eller stivne?

Og

har du ikke fået rystet den overskydende energi af dig, har du sandsynligvis udviklet et traume og dit nervesystem er i forhøjet alarmberedskab.

Da vi ikke kan leve i denne tilstand konstant udvikler vi forskellige tilbøjeligheder som kan dulme vores nervesystem.

Og mennesker med traume har stor tilbøjelighed for at udvikle afhængighed. (sandsynligvis har 45- 50 % af mennesker med afhængighed et traume)

Så hvad venter vi på?

Er det aldrig for sent at ryste energien af sig?

Nej

Den letteste og billigste måde er at udføre Rystedans (kommer jeg tilbage til)

Derudover kan jeg på det kraftigste anbefale Peter A. Levine’s bog

 

Afhængighed - Helbredelse af traumer Peter A. Levine

Det er en lille let læst bog og en medfølgende cd med 12 enkle øvelser.

Jeg har selv haft stor glæde af at arbejde med alle øvelserne igennem en længere periode, efter at jeg erkendte at min oplevelse af som to årig være indlagt på hospitalet. Og den gang måtte forældrene ikke blive og overnatte. Jeg kan ikke huske om jeg rystede den gang. Jeg kan kun huske alle mareridtsdrømmene, som har forfulgt mig og at jeg har en sukkerafhængighed, som virkelig har slået kloen gevaldig fast i mig.

Jeg lagde øvelserne på min smartphone og når jeg lige havde 5-10 minutter i overskud, så lyttede jeg til en enkel øvelse. Faktisk lyttede jeg også tit, mens jeg lavede mad. Lyttede igen og igen, så jeg langsom kunne øvelserne uden ad og begyndte at udføre dem.

Øvelserne giver dig indblik i din krop, så du kommer hjem til dig selv og bliver bedre til at lytte til de signaler din krop sender.

I “Helbredelse af traumer” kan du lære at genforhandle de begivenheder, som du mangler at få rystet af dig.

Et traumatiseret menneske vil nemlig ubevidst vælge at lukke ned for de signaler deres krop sender.

Og

Vi kan lukke ned ved at overspise, spise sukkerholdig mad, drikke alkohol, sodavand, saftevand, spise kager, slik, arbejde eller shoppe for meget. Ja al det, som vi ved ikke er godt for os i større mængder.

Og nu er ringen sluttet.

Rigtig mange mennesker har en afhængighed, de meget gerne vil ud af. De fleste har prøvet mange gange og falder alligevel tilbage – igen og igen og igen. Det skaber frustration, modløshed og måske ender de med at udvikle depression, stress eller andre livsstilssygdomme.

Vil du være med til at bryde ringen?

Være med til at komme tilbage til livet, hvor du mærker glæde, nysgerrighed og føler dig LEVENDE

Sådan laver du rystedansen

Det kræver kun en ting

Stil dig ud på gulvet

Gør det bare

Lige nu

Du stiller dig med let bøjede ben, og så begynder du at ryste.

Bare lige så stille. Begynd med at vippe hele kroppen op og ned. Frem og tilbage.

Og langsomt kan du øge tempoet. Ryste armene.

Vippe kraftigere. Ryste kraftigere.

Ryste, vippe, ryste.

Bliv ved i 3-5 minutter eller så længe det føles rigtigt.

Du kan ikke gøre det forkert.

Det eneste forkerte du kan gøre er ikke at gøre det.

På et af mine foredrag var der en kvinde, som slet ikke havde lyst til at stoppe igen.

Det føltes bare så godt.

(Jeg har oplevet mennesker som slet ikke ønsker at stoppe igen, fordi det føles så godt)

Hvis den daglig rystedans ikke føles rigtig eller nok for dig, så check det, som hedder Somatic Experiencing. Det er en metode udviklet af Peter A. Levine, som mange terapeuter bruge til at hjælpe mennesker ud af traumer.

Min personlige erfaring med Somatisk experiencing er, at med fem behandlinger slap jeg min skræk for at undervise, som jeg har haft i 22 år som underviser.

OG

det er jo en helt anden historie, som du får en anden gang.

Rigtig god rystetur

Siff Holst