Rigtig godt og tarmvenligt nyt år

Kan du gætte hvad, der forhindre dig i at have et solidt sundhedsfundament?

Beklager jeg skruer bissen på her sidst på året, men det er desværre et smertefuldt faktum for en hel del, at de ikke aner, hvordan de bygger og vedligeholder deres eget solide sundhedsfundament.

Kender du det?

En dag beslutter du dig for, at det kommende år skal være dit bedste år EVER.

Og når du nu sidder og gør status, hvad har du egentlig fået opnået de sidste 12 måneder.

Jeg kan love dig for, du er ikke alene.

Mange glemmer at gøre status løbende og faktisk har vi slet ikke besluttet os for, hvad vores sundhed bygger på.

Men du har chancen lige nu.

Hvad består et solidt sundhedsfundament af for dig?

Tag papir og blyant.

Ja, gør det nu.

Skriv hvad dit solide sundhedsfundament består af.

Mit solide sundhedsfundament består af ti grundsten

  • Optimal fordøjelse
  • Optimal væskebalance i kroppen
  • Mindst 600 g grønt og frugt hver dag
  • Tre måltider om dagen
  • 30 minutters rask gåtur i frisk luft
  • 1-2 pauser for sindet i løbet af dagen
  • Vedholdenhed
  • At kunne nyde livet en dag ad gangen
  • Villighed og modet til at prøve noget nyt

Og ja,

det var kun ni grundsten.

Den tiende grundsten er den første sten, som bliver lagt i mit solide fundament

Hjørnestenen.

Hjørnestenen i et solidt sundhedsfundament er:

7 – 8 timers god søvn hver nat.

Og nej,
du skal ikke droppe champagnen kl. 00 nytårsaften for at få nok søvn.

Nytårsaften skal du nyde hvert eneste minut, du er vågen.

Det er alle de andre 364 dage

når ja

og minus et par øvrige undtagelser som moster Oda’s 80 års fødselsdag, sønikkes konfirmation og firmafrokosten.

Men ALLE de andre dage,

skal du vælge dine 7 – 8 timers søvn.

Og hvorfor nu det?

Fordi 7 – 8 timers søvn er livsvigtige.

Det er kun, når vi sover, at  vores indre hjernevasker arbejder.

Også kaldet det glymphatiske system.

Om natten styrer din hjernes gliaceller afgivelsen af giftstoffer og affaldsstoffer fra hjernen og sender dem over i lymfesystemet. Herfra kan de behandles i leveren og sendes ud via din urin.

Men

For hjernevask er ikke det eneste livsnødvendige, der sker om natten.

Dit tarmsystem indeholder 1 1/2 til 2 kilo tarmbakterier, og det er alfa og omega for en god fordøjelse, at de har gode arbejdsforhold.

I løbet af natten renser og restituerer kroppen dit tarmsystem.

En god nattesøvn giver altså kroppen ro til at skabe balance i forholdet mellem gode og mindre gode bakterier, så du undgår uro i tarmene.

Men

for der er endnu et men

Dine tarmbakterier er ikke kun natteaktive.

De er særdeles flittige om dagen og har brug for store mængder fibre, vitaminer og mineraler samt antioxidanter

og

Al det du får fra det grønne.

Så mangler du et godt nytårsforsæt?

Et godt sted at starte dit bedste år ever.

Hvad så med at spise grøn morgenmad alle de dage, du alligevel sover 7- 8 timer.

Hvis du vil komme let og nemt over planlægningen, indkøb og opskrifter,
så gøre som de 13 andre, der allerede har tilmeldt sig.

Tilmeld dig

29 Dage med Grøn Morgenmad – ny måde at opnå stabilt blodsukker og booste dit immunsystem

Du får de første syv opskrifter og indkøbliste så snart, du har tilmeldt dig.

Indkøbsliste og opskrifter leveret direkte i din mailbox.

Og jeg er ikke længere end et klik væk i vores lukkede facebook gruppe, hvis du har spørgsmål. Jeg holder dig i hånden hele vejen.

Alt sammen for kun 479,- kr.

Jeg ønsker dig et vidunderligt grønt, helsebringende og tarmvenligt nyt år med 7-8 timers søvn

Med kærlig venlighed
Siff

PS. Læs mere om onlineforløbet 29 Dage med Grøn Morgenmad lige her <———————

PPS. Har du spørgsmål til forløbet, så skriv endelig til mig.

0 replies

Skriv en kommentar

Want to join the discussion?
Feel free to contribute!

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *