Her får du de 5 vigtigste skridt til sunde kostvaner og sund livsstil, der holder dit blodsukker stabilt.
- Optimale søvnvaner 7-8 timer hver dag
- Spis komplekse kulhydrater (fuldkorn, rodfrugter og bælgfrugter)
- Spis protein (kød, fugl, fisk eller bælgfrugt) og jomfru olie til alle måltider
- Bevæg dig 1/2 til 1 time hver dag
- Tænk på det du gerne vil have ind i dit liv i stedet for det du skal undvære. F.eks ” Jeg spiser komplekse kulhydrater” i stedet for “Jeg spiser IKKE sukker”
Så nu er valget dit.
Hvilket skridt træner du i den næste uges tid?
