Vi sidder ned i gennemsnit 12 timer HVER dag. Det gælder selvfølgelig ikke dig. Men måske kender du en.!
Du får lige en kort opsamling omkring blodsukker inden jeg går videre.
Vores blodsukker et livsnødvendigt for vores hjerne og nerveceller. Desværre er et højt blodsukker niveau ikke det samme, som at vi tænker bedre. Faktisk tværtimod. Nerver og hjerneceller er meget sarte over for høje blodsukkerniveauer. Derfor vil vi gerne have et konstant niveau, så vi kan fungere optimalt hele dagen.
Et engelsk forskningshold har fået en gruppe mennesker til at stå op 3 timer om dage, hvor de plejede at sidde ned.
Effekten :
1. Når de stod op faldt deres blodsukkerniveauet hurtigere til normaltniveau efter et måltid mad.
2. Deres lipoproteinenzym var bedre til at omdanne blodets fedtstoffer til brændstof for musklerne. Altså mindre risiko for hjertekarsygdomme.
3. De forbrændte kalorier svarende til at tabe 4 kg på et år – altså uden at få sved på panden “løb” de 10 marathon om året.
Så få gang i dit hæve-sænkebord.
Gå en tur med hunden, du ikke har.
Stå op og se tv-avis. Det er tilladt at danse til tv-avisen med musik i det ene øre.
Stå op i toget.
OP og STÅ .
Hvis du gerne vil læse en engelsk omtale af dette arbejde så klik videre her
