Hvor meget sukker er der i det, du går og spiser?
Er du med på en lille leg?
Næste gang du har handlet ind, så læg alle tingene på bordet og gæt på hvor meget sukker, der er skjult i de forskellige produkter.
Du omregne til sukkerknalder ved at se, hvor mange kulhydrater/ karbonhydrat, der er i produktet.
Regnestykke kommer her:
Eksempel med Kitkat – chokolade.
På varedeklarationen står der
- 100 g indeholder 60,2 g kulhydrat, så 1 g Kitkat indeholder 0,602 g kulhydrat.
- Pakken med KItkat vejer 45 g, så jeg ganger 0,602 med 45 og får 27,1 g kulhydrater
- En sukkerknald vejer 2 gram, så jeg dividerer de 27,1 med 2
- Altså 13,5 sukkerknald i en pakke Kitkat.
Hvis du har købt fuldkornsprodukter, skal du læse under kulhydrater, heraf sukkerarter
Hvis du er visuel anlagt, så klik ind her
http://www.grevetandpleje.dk/Tandplejen/Tandproblemer/Sodavand%20og%20sy…
Nedenstående liste stammer fra
http://sundhedsfremme.vardekommune.dk/Projekt-og-kampagner/Rend-og-Hop/C…
- 1 sukkerknald vejer 2 g.
- 1 l. sødmælksyoghurt 40 sukkerknalde
1 l. pære/banan yoghurt 35 sukkerknalde - Digestive kiks, hele pakken, 400 g 36 sukkerknalde
Donna kiks, hele pakken, 350 g 38 sukkerknalde - ½ l. cola 25 sukkerknalde
- ½ l cola light er med sødetabletter (bemærk en light sodavand
indeholder også syre og kan
også give huller i tænderne) - Stærk peberbolcheblanding, 250 g 122 sukkerknalde
- Knoppers, 3 stk 13 sukkerknalde
- 200 g. Marabou 50 sukkerknalde
100 g mørk chokolade 15 sukkerknalde - 200 g. bløde lakridser 80 sukkerknalde
- 30 g Frosties, lille pakke 6 sukkerknalde
30 g. cornflakes, lille pakke 1 sukkerknald
Med kærlig venlighed
Siff Holst
Siff Holst, Fysiolog (cand.scient.) og sundhedsexpert med firmaet Glædens Vitaminer – Sundhed i Fuldt Flor siden 2008
PS
Hvis du gerne vil udbygge dit netværk omkring stabilt blodsukker med venner, kollegaer eller familie, så kan du sende denne tekst til dem.
Hej
Jeg arbejder dagligt med at holde mit blodsukker stabilt og vil gerne have støtte fra mit netværk. Når du klikke ind på http://www.stabiltblodsukker.dk og skrive dig op til nyhedsbrev fra Siff Holst, som hjælper med at holde næsen i det stabilt blodsukkerspor.
Hvis du ikke er interesseret, skal du selvfølgelig bare se bort fra denne tekst.
Tak fordi du læste min mail.
