Hold blodsukkeret stabilt med daglige rutiner
– Bed om at få et skrivebord, der kan hæves, så du kan stå op og arbejde.
– Tag altid trapperne
– Gå i stedet for at sende mails, når du skal give beskeder til kolleger.
– Har du et mindre ærinde, så gå eller cykle.
– Hvis dit blodsukker har det med at dykke om eftermiddagen, så spis en skål salat, spis 5 mandler eller et par stykker frugt inden blodsukkeret dykker/du forlader arbejdet.
– Tag fem minutters pause hver time og bevæg dig og drik et glas vand. Gør eventuelt pausegymnastik ved skrivebordet: knæbøjninger, op på tæerne, stræk dig og sæt lyd på, sving med armene til du får varmen.
– Det vigtigste er at gøre bevægelserne til noget du bare gør.
