Nu holder jeg mit blodsukker stabilt !

Her får du de 5 vigtigste skridt til sunde kostvaner og sund livsstil, der holder dit blodsukker stabilt.

  1. Optimale søvnvaner 7-8 timer hver dag
  2. Spis komplekse kulhydrater (fuldkorn, rodfrugter og bælgfrugter)
  3. Spis protein (kød, fugl, fisk eller bælgfrugt) og  jomfru olie til alle måltider
  4. Bevæg dig 1/2 til 1 time hver dag
  5. Tænk på det du gerne vil have ind i dit liv i stedet for det du skal undvære. F.eks ” Jeg spiser komplekse kulhydrater” i stedet for “Jeg spiser IKKE sukker”

Så nu er valget dit.

Hvilket skridt træner du i den næste uges tid?