Fødselsdag

Tak for en dejlig dag. Tak til jer som er klar til at ændre vaner. Jeg glæder mig til at sparre med jer.
Og til alle jer som overvejer, find styrken og gå i gang NU. Find ud af om du bare kan selv. Det gør du ved at handle. Måske mangler du bare at følge fremgangsmåden i bogen “Stabilt blodsukker – overskud i hverdagen.” Når jeg kunne, kan du også.
Hvis det ikke vil lykkes, så ved du, hvor du finder mig. Jeg er altid parat til at sparre og støtte.
Med kærlig venlighed
Siff

Det afgørende skridt – vind en bog

Jeg samler på gode historier – og vil gerne høre din!

Mange mennesker fortæller mig fantastiske historier om hvordan de har fået et stabilt blodsukker. Hvordan de skridt for skridt vinder livet tilbage ved at være bevidste om deres kostvaner, tanker og livsstil. Hvordan det vendte, da de var villige til at gøre noget andet, end de plejer.

Jeg trækker lod blandt de indkomne historier. Der er tre signerede bøger på højkant.

De historier, synes jeg, fortjener at bliver fortalt højt og synligt, så vi alle kan blive inspirerede og se hvad der virkeligt er muligt, når vi selv tager ansvar for vores liv og livsførelse. Måske var der et bestemt skridt som betød alt for dig. Måske var der flere med års mellemrum. Fortæl, fortæl.

Jeg vil gerne fortælle om dine skridt!

Hvis du vil lade mig fortælle din historie, skal du sende mig en mail med din historie. Du kan fortælle den præcis, som du ønsker det – det kan være alt fra video(youtube), billeder, collage, slideshows, eller tekst. Har du en eller anden form for dokumentation, som viser din situation før og efter din transformation – f.eks. et før- og efter billede, så send gerne det med.

Materialet skal sendes til siff@stabiltlbodsukker.dk senest d. 21.oktober 2011.

De gode historier fortæller jeg her på bloggen og du kan være anonym, hvis du ønsker det (jeg skal dog kende dit navn)

Er det dig, som skal vinde et signeret eksemplar af min bog “Stabilt blodsukker – overskud i hverdagen”?

Med kærlig venlighed

Siff

Hvad er dit næste skridt?

Er du klar til sunde kostvaner og optimal livsstil?
Har du ustabilt blodsukker, er overvægtig, har humørsvingninger, vil gerne have mere bevægelse ind i din hverdag, så grib denne chance til at tage en beslutning og vælg NU, hvad dit næste skridt er til ændrede sunde kostvaner og optimal livsstil.

Hvad er det mest pinlige du ikke har ændret endnu?

Mit afgørende skridt var den dag mine to sønner stod og skændes om hvem, som have tømt Nutellaglasset. Jeg turde IKKE indrømme det var mig, mens de skændes. Og jeg synes det var pinligt. Det hele var PINLIGT. Så jeg indrømmede det for mig selv og en god veninde som udbrød:” Spiser du Nutella med teske?”
Latteren var befriende og gav mig modet til at tage næste skridt. Jeg besluttede, at jeg skridt for skridt vil sørge for, at jeg havde Stabilt blodsukker HVER DAG resten af mit liv. Det har jeg haft siden januar 2008.

Når jeg kan, kan du også. Jeg er et menneske. Du er et menneske.

Med kærlig venlighed
Siff

Fire gode leveregler

don Miguel Ruiz har betydet meget for min  personlige udvikling og forvandling.
I 2000 udkom bogen “De fire leveregler” på dansk og jeg har siden øvet mig  dagligt i at efterkomme alle fire regler. De sidder stadig på mit køleskab til daglig inspiration.

Reglerne hedder:

  • Vær ærlig i dit ord
  • Tag ikke noget personligt
  • Lad være med at formode noget
  • Gør altid dit bedste

Jeg fandt ud af, at jeg tog ALT personligt. Nu er det ved at være slut. Du kan tro, det er en befrielse.

Hvad siger levereglerne dig?

Vi finder svaret inderst i os selv

Har lige afsluttet bogen ” Kundskabens stemme” af don Miguel Ruiz.

Fra nu af vil jeg øve mig dagligt i ikke at lyve for mig selv. Bare en gang hver dag.

Hvad med dig?

Når ord åbner døre

Er du klar over, hvor stor betydning dine ord har?


Hvad vælger du?
“Jeg vil ikke spise sukker”
“Jeg spiser kun komplekse kulhydrater”

Blodsukker og kulhydrater er tæt forbundet

Hvad vil det sige at have et stabilt blodsukker?

Stabilt blodsukker stiger lidt, mens du fordøjer maden og daler lidt, når du nærmer dig sult.

Glædens Vitaminer har afprøvet resultater fra litteratur, der viser, at det er muligt at stabilisere blodsukkeret, så det kun svinger mellem 4 og 6 mmol/l uden hurtige stigninger og fald. Denne tilstand har mange fordele. God koncentrationsevne, ubegrundet glæde, at opleve naturlig sult, at være fuld af energi, have nemt ved at fokusere, god søvn, være rolig, nysgerrig, nærværende og skabende.

Nedenunder ser du, hvordan blodsukkeret ser ud gennem én dag for en person med ustabilt blodsukker, og hvordan personen har fået stabilt blodsukker efter 2 måneders bevidst kostændring.

Figur 1. Blodsukkerkurve over sammenhængen mellem tidspunkt på dagen og blodsukkerniveau hos en person med ustabilt blodsukker og når personen har ændret kost.

Værdierne stammer fra Lydeking, Eva: “Ny næring – mad og terapi”, bind 2, Klitrose, 1990 og opsætningen fra Breüner, Frede: “Kost, Adfærd, Indlæringsevne”, Klim, 2002.

Konsekvenser ved at være sukkerafhængig?

Hvis du er sukkerafhængigt, befinder du dig mentalt i en osteklokke som er begrænsende.

Himlen er altid dækket af skyer og du kender kun denne himmel, du ved ikke, at den kan være blå og skyfri.

Det gælder såvel børn og unge som voksne og ældre. Er du først blevet sukkerafhængig, er du fanget i en osteklokke. Samtidig reagerer du ofte uhensigtsmæssigt og vil ofte være følelsesmæssigt særligt sensitiv. De fleste har altid befundet sig derinde, så de ved ikke, hvordan det er at være uden for osteklokken. Det tager mellem 4 – 8 dage at komme ud af denne fælde. Dette kan du gøre alene ved at droppe al sukker og hvidt brød i 4 – 8 dage, både det skjulte i føde- og drikkevarer samt alkohol. Hvis du vil opretholde det stabile blodsukker og være fri af osteklokken, må du gennemføre en kostomlægning, ændre dine tanker samt øge din daglige bevægelse. Formodentligt ved du allerede, hvad der er det rigtige for dig at gøre – problemet er, at du ikke gør det. c nobis videntur parum clari, fiant sollemnes in futurum.

Nyttige links

Jeg har gennem tiden samlet mange links til nyttige steder, du kan se dem under ressourcer her på hjemmesiden. Gå til siden nu.