Hvad er dit næste skridt?

Er du klar til sunde kostvaner og optimal livsstil?
Har du ustabilt blodsukker, er overvægtig, har humørsvingninger, vil gerne have mere bevægelse ind i din hverdag, så grib denne chance til at tage en beslutning og vælg NU, hvad dit næste skridt er til ændrede sunde kostvaner og optimal livsstil.

Hvad er det mest pinlige du ikke har ændret endnu?

Mit afgørende skridt var den dag mine to sønner stod og skændes om hvem, som have tømt Nutellaglasset. Jeg turde IKKE indrømme det var mig, mens de skændes. Og jeg synes det var pinligt. Det hele var PINLIGT. Så jeg indrømmede det for mig selv og en god veninde som udbrød:” Spiser du Nutella med teske?”
Latteren var befriende og gav mig modet til at tage næste skridt. Jeg besluttede, at jeg skridt for skridt vil sørge for, at jeg havde Stabilt blodsukker HVER DAG resten af mit liv. Det har jeg haft siden januar 2008.

Når jeg kan, kan du også. Jeg er et menneske. Du er et menneske.

Med kærlig venlighed
Siff

Fire gode leveregler

don Miguel Ruiz har betydet meget for min  personlige udvikling og forvandling.
I 2000 udkom bogen “De fire leveregler” på dansk og jeg har siden øvet mig  dagligt i at efterkomme alle fire regler. De sidder stadig på mit køleskab til daglig inspiration.

Reglerne hedder:

  • Vær ærlig i dit ord
  • Tag ikke noget personligt
  • Lad være med at formode noget
  • Gør altid dit bedste

Jeg fandt ud af, at jeg tog ALT personligt. Nu er det ved at være slut. Du kan tro, det er en befrielse.

Hvad siger levereglerne dig?

Vi finder svaret inderst i os selv

Har lige afsluttet bogen ” Kundskabens stemme” af don Miguel Ruiz.

Fra nu af vil jeg øve mig dagligt i ikke at lyve for mig selv. Bare en gang hver dag.

Hvad med dig?

Når ord åbner døre

Er du klar over, hvor stor betydning dine ord har?


Hvad vælger du?
“Jeg vil ikke spise sukker”
“Jeg spiser kun komplekse kulhydrater”

Blodsukker og kulhydrater er tæt forbundet

Hvad vil det sige at have et stabilt blodsukker?

Stabilt blodsukker stiger lidt, mens du fordøjer maden og daler lidt, når du nærmer dig sult.

Glædens Vitaminer har afprøvet resultater fra litteratur, der viser, at det er muligt at stabilisere blodsukkeret, så det kun svinger mellem 4 og 6 mmol/l uden hurtige stigninger og fald. Denne tilstand har mange fordele. God koncentrationsevne, ubegrundet glæde, at opleve naturlig sult, at være fuld af energi, have nemt ved at fokusere, god søvn, være rolig, nysgerrig, nærværende og skabende.

Nedenunder ser du, hvordan blodsukkeret ser ud gennem én dag for en person med ustabilt blodsukker, og hvordan personen har fået stabilt blodsukker efter 2 måneders bevidst kostændring.

Figur 1. Blodsukkerkurve over sammenhængen mellem tidspunkt på dagen og blodsukkerniveau hos en person med ustabilt blodsukker og når personen har ændret kost.

Værdierne stammer fra Lydeking, Eva: “Ny næring – mad og terapi”, bind 2, Klitrose, 1990 og opsætningen fra Breüner, Frede: “Kost, Adfærd, Indlæringsevne”, Klim, 2002.

Konsekvenser ved at være sukkerafhængig?

Hvis du er sukkerafhængigt, befinder du dig mentalt i en osteklokke som er begrænsende.

Himlen er altid dækket af skyer og du kender kun denne himmel, du ved ikke, at den kan være blå og skyfri.

Det gælder såvel børn og unge som voksne og ældre. Er du først blevet sukkerafhængig, er du fanget i en osteklokke. Samtidig reagerer du ofte uhensigtsmæssigt og vil ofte være følelsesmæssigt særligt sensitiv. De fleste har altid befundet sig derinde, så de ved ikke, hvordan det er at være uden for osteklokken. Det tager mellem 4 – 8 dage at komme ud af denne fælde. Dette kan du gøre alene ved at droppe al sukker og hvidt brød i 4 – 8 dage, både det skjulte i føde- og drikkevarer samt alkohol. Hvis du vil opretholde det stabile blodsukker og være fri af osteklokken, må du gennemføre en kostomlægning, ændre dine tanker samt øge din daglige bevægelse. Formodentligt ved du allerede, hvad der er det rigtige for dig at gøre – problemet er, at du ikke gør det. c nobis videntur parum clari, fiant sollemnes in futurum.

Nyttige links

Jeg har gennem tiden samlet mange links til nyttige steder, du kan se dem under ressourcer her på hjemmesiden. Gå til siden nu.